임신 중 변비를 치료하는 음식 > 칼럼

입덧이 심하면 먹는 음식량이 적어서 변비가 생기기 쉬우며 임신 중에는 장의 운동량 저하로 또한 변비가 생길 수 있습니다.
음식은 섬유질이 많은 음식을 먹는 것이 좋은데 쌀밥보다는 현미밥, 보리밥, 잡곡밥을 빵도 보리빵이나 호밀빵이 좋다. 섬유질이 많은 음식으로 시금치, 호박, 우엉, 당근, 벗서, 해조류, 과일, 배추김치, 열무김치 등이다.